Ping Pong

O tênis de mesa, ténis-de-mesa ou mesatenismo foi inventado no Reino Unido, mais precisamente na Inglaterra no século XIX onde era conhecido como ping pong, até se tornar uma marca registrada e por isso mudou-se o nome na Europa para tênis de mesa, sendo o nomepingue-pongue atualmente usado apenas para fins recreativos. 

É um dos esportes mais populares do mundo em termos de número de jogadores. O tênis de mesa é conhecido como sendo o esporte com o tipo de bola mais rápida do mundo, sendo o esporte de raquete que mais produz efeito (rotação) na bola.

SLACKLINE

AOS QUE SE DIVERTEM COM DESAFIOS, AÍ VAI UMA DICA!

SLACKLINE

É uma fita elástica esticada entre dois pontos fixos, o que permite ao praticante andar e fazer manobras por cima. Algumas variações de slackline incluem “waterline” (slackline sobre água) e “highline” (slackline em grandes alturas, como por exemplo montanhas e pontes), que proporciona uma sensação de adrenalina incrível. Também existem “trickline” (slackline somente para fazer manobras) e “longline” (slackline de distancia longa, normalmente acima de 40 metros), entre outras variações.

Tal esporte iniciou-se em meados dos anos 80 nos campos de escalada do Vale de Yosemite, EUA. Os escaladores passavam semanas acampando em busca de novas vias de escalada e nos tempos vagos esticavam as suas fitas de escalada, através de equipamentos, para se equilibrar e caminhar. O Slackline, também conhecido como corda bamba, significa "linha folgada" e pode ser comparado ao cabo de aço usado por artistas circenses, porem sua flexibilidade permite criar saltos e manobras inusitadas.

No Brasil, o slackline foi bastante desconhecido por muitos anos até virou febre nas praias do Rio de Janeiro em 2010. Hoje em dia, a popularidade do esporte espalhou pelo Brasil inteiro.

Com apenas uma catraca de tensão e fita de 15 metros de comprimento e 50mm de largura facilita a montagem sem precisar de nenhum equipamento adicional. Apenas o kit de Slackline e um par de árvores você já está pronto para praticar.

E AÍ, VAMOS TREINAR?

AGORA QUE JÁ ESTÁ ESPECIALISTA VAI TER CORAGEM PARA UM NOVO DESAFIO?

Museu Histórico Nacional

Rio de Janeiro

Um passeio cultural esplêndido, oportunidade de lazer e aprendizado em um só lugar!

O Museu Histórico Nacional localiza-se na Praça Marechal Âncora, no centro histórico da cidade do Rio de Janeiro, Brasil

Possui um vasto acervo constituído por mais de 287 mil peças sob a guarda do Ministério da Cultura, tais como documentos, imagens, moedas, selos, móveis, armas, esculturas, pratarias entre outros, utilizados no estudo, preservação e divulgação da História do Brasil.

Venha visitar o museu e tenha uma aula da história Brasileira desde a colonização aos tempos atuais!

Arte

Carruagens

Brinquedos

Móveis

PARQUE IBIRAPUERA

Lugar para relaxar

Onde senão no Ibirapuera o Paulistano pode tomar sol e curtir o verde na área central da cidade. A cada dia que passa mais desejamos que o Ibirapuera se multiplique. 

Venha ao parque!

FAÇA SUA ESCOLHA E DIVIRTA-SE!

• Corrida e caminhada
• Andar de Bicicleta
• Skate
• Slackline
• Patins
• Quadras esportivas
• Yoga, meditação, saúde
• Parquinho para crianças
• Piquenique
• Arte
• Música
• Cultura

Brotas

BROTAS - SP

Se você está em busca de momentos de distração e diversão e gosta de viajar!
Que tal colocar nos seus projetos uma viagem à Brotas-SP?!!

       Brotas, é considerada a capital do turismo da aventura, fica no interior do estado de São Paulo, há 261 km da capital. São diversos os passeios de aventura e radicais. Brotas tem rios e cachoeiras perfeitas para a prática de esportes como canyoning, bóia-cross e rafting. Nas trilhas e paredões, a turma aproveita ainda para fazer rapel, trekking, mountain-bike, arvorismo e tirolesa. O melhor é que há opções para turistas de todos os níveis - dos iniciantes aos experientes, a adrenalina circula intensamente.

Toda a família pode desfrutar de passeios e diversão em Brotas, além de ótima hospedagem, tem excelentes restaurantes, pizzarias e bares com o melhor da culinária do interior.

Areia que canta

Cachoeira do Saltão

Rafting

NATAÇÃO PARA TODAS AS IDADES

NATAÇÃO

Exercício físico dos mais completos a natação excedeu ao simples divertimento ou a prática esportiva para ser empregada com fins terapêuticos na recuperação de atrofias musculares e no tratamento de problemas respiratórios.

Natação é o ato de mover-se e sustentar-se na água por impulso próprio com movimentos combinados de braços e pernas. É importante como exercício de desenvolvimento do corpo, como meio de defesa contra afogamentos ou em operações de salvamento. Na antiguidade saber nadar era uma arma, ou melhor,  mais do que uma arma, ajudava a sobreviver. Os povos antigos eram exímios nadadores, muitos dos estilos de nados desenvolvidos a partir das primeiras competições esportivas realizadas no século XIX basearam-se no estilo de natação dos indígenas da América e da Austrália

Além de auxiliar no condicionamento cardíaco

Ø   melhora a flexibilidade

Ø   melhora o seu humor

Ø  e estimula a perda de peso.

 Fitness Aquático

Mesmo que não saiba nadar, uma piscina pode ajudá-lo a desenvolver uma atividade que queime calorias:

Ø  Deep running -correr ou caminhar em águas profundas, em flutuação ou não,  queima mais calorias do que andar em terra firme por causa da resistência da água.

Ø   Aulas de Hidroginástica também proporcionar uma oportunidade para o exercício em grupo, sem o impacto da aeróbica tradicional. Exercício em grupo promove sociabilização e o principal queima calórica.

Ø  E outras opções fitness que surgem a cada dia.

Melhores Exercícios para Emagrecer  na Natação

Você pode nadar sozinho ou juntar se a um grupo de natação para apreciar a competição saudável, social e ter um entusiastas como companheiro de treino pode melhorar seu desempenho e aproveitamento.

Duração exercício

Você se beneficia se conseguir exercitar pelo menos 30 minutos por dia cinco vezes por semana, segundo os Centros para Controle e Prevenção de Doenças.

Moderadamente ou  intensa  a atividade física melhora a função cardíaca e pulmonar,  auxiliando no controle de peso. 

 Para perder peso, ou queimar gordura na natação, você deve aumentar o tempo que você gasta na piscina e nadar com mais frequência, além de uma dieta saudável, diz o CDC.

 De modo geral

A natação é boa para o desenvolvimento total do corpo ( tonus) e cardiovascular, apesar de não construir facilmente a massa muscular magra, como a musculação por exemplo. 

Embora a natação não  aumente o metabolismo rapidamente, gradualmente atinge seus objetivos.
Um efeito colateral do trabalho natação , potencialmente incômoda  aqueles que tentam perder peso, é que a natação faz atletas sentirem fome após a prática.
O aumento de apetite após a  natação ocorre com mais intensidade do que na corrida ou ciclismo, alguns creditam a termoregulação (efeito do resfriamento corpo pela água), segundo Alicia Kendig, MS, RD, nutricionista.
 Nadar um quilômetro em  velocidade moderada a  maioria de nadadores médios leva cerca de 40 minutos. 
Combinando  trabalho de velocidade com o trabalho de endurance (distância), faz com que o metabolismo acelere, após atingir estabilização o nadador de ficar entediado. 

Trilha em Paranapiacaba

TRILHAS EM PARANAPIACABA - SP

Paranapiacaba foi fundada por volta de 1860 pelos Ingleses, exclusivamente por causa da construção da São Paulo Railway, a estrada de ferro que ligava o interior paulista ao Porto de Santos para o escoamento do café da época.

O percurso é todo por Mata Atlântica bem preservada, e a diversidade da flora e preservação das nascentes e olho d’água mostra a preocupação em manter aquela região em equilíbrio, em uma simbiose entre homem e natureza.

Quem já se interessou por entrar nas florestas e serras que ficam as margem das nossas estradas, não perca tempo.

Torne esse desejo realidade, ao fazer caminhadas em ambientes cheios de lindas paisagens naturais, desfrutando além da beleza, o cheiro de mato e do barulho de cachoeira, dos bichos,  banhos refrescantes em águas cristalinas das piscinas naturais.

Essas maravilhas tornam a trilha ainda mais recompensadora