Atividade física

Atividade física: para além da estética

As atividades físicas, sem dúvida alguma proporcionam uma alta qualidade de vida. Praticar exercícios regularmente é manter a saúde mental e corporal, em qualquer idade.

As atividades físicas são benéficas para todo o organismo, a começar pela importantíssima função de fortalecer os ossos, articulações, e músculos, proporcionando uma melhor resistência, flexibilidade, equilíbrio corporal, agilidade, e principalmente, um bom condicionamento físico, melhorando as condições de funcionamento do sistema cardiorrespiratório.

   A qualidade de vida é muito maior quando se tem o hábito de praticar exercícios, pois aumenta a disposição, a facilidade para certas coisas, melhora o sono, a alimentação, o humor, o aspecto da pele, ajuda na superação de limites, na vida sexual, entre outros milhares de benefícios.  

     Outro fator muito importante, é o controle ou a perda de peso e a redução da gordura corporal através dos exercícios físicos. Pessoas com o peso inadequado, e com um alto índice de gordura possuem grandes riscos de contraírem graves doenças, principalmente as cardiovasculares. Quem possui hábitos corretos, e uma rotina de atividades físicas, diminui cerca de 40% do risco de problemas no coração, pois ele trabalha de forma muito mais eficaz e segura. Proporcionam também a redução da pressão arterial, do colesterol, e melhora a diabetes. Alguns problemas respiratórios também encontram um grande auxílio nas atividades físicas, pois ajudam a fortalecer os pulmões, fornece mais energia, fôlego, oxigênio e nutrientes aos tecidos. 

     Além de ajudar em diversos aspectos do corpo, as atividades físicas beneficiam também a saúde mental, pois melhora o fluxo de sangue para o cérebro, levando mais oxigênio e nutrientes, regula as substâncias que estão ligadas ao sistema nervoso, diminui o estresse, pois é relaxante para a mente, e faz com que algumas substâncias relacionadas à esse comportamento, sejam eliminadas.

     Por auxiliar no comportamento do indivíduo, as atividades físicas fazem com que o convívio social seja melhor e mais tranquilo, aumentando também a disposição e a  produtividade no trabalho.

     Os exercícios físicos são importantes também para a ansiedade, depressão, auto-estima e até para o tratamento de abstinência de drogas, é uma alternativa saudável para que o corpo e a mente, vá eliminando aos poucos a necessidade de determinada substância.